Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 3000g | 2100kcal | 480g | 0g | 18g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 1230g | 615kcal | 33.2g | 100.9g | 4.9g | 34.4g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 970g | 1552kcal | 7.8g | 58.2g | 145.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10400g | 8534kcal | 1042g | 318.2g | 336.8g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 5200g | 4267kcal | 521g | 159.1g | 168.4g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2600g | 2134kcal | 260.5g | 79.6g | 84.2g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu