Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 3981g | 5497kcal | 746.4g | 0g | 278.7g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 100g | 139kcal | 13.9g | 13.9g | 3.4g | 47.8g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 100g | 319kcal | 14.9g | 46.8g | 7.6g | 17.9g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 249g | 149kcal | 3g | 7g | 12.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 274g | 390kcal | 34.2g | 0.8g | 28.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 498g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10400g | 12989kcal | 1624.8g | 137g | 660.4g | 131.4g | |
| Valittu annoskoko | 5200g | 6495kcal | 812.4g | 68.5g | 330.2g | 65.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2600g | 3247kcal | 406.2g | 34.3g | 165.1g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu