Tonnikalasalaatti (karppaus)

Ainekset sötkötetään keskenään.

Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia :) . NAMNAM :P .

HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista :) . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.

Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua ;) .

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa

Hellsangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado)2952g4900kcal460.5g118.1g292.2g0g
Feta Arla Apetina 50g1260g3150kcal176.4g31.5g252g0g
Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g360g630kcal7.2g12.6g61.2g0g
Majoneesi (kruunu)360g2772kcal3.6g3.6g306g0g
Aioli valkosipulimajoneesi270g1836kcal2.7g8.1g202.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10404g26577kcal1300.8g347.8g2227.8g0g
Valittu annoskoko5202g13288kcal650.4g173.9g1113.9g0g
Annoskoko puolitettuna2601g6644kcal325.2g87g557g0g
Arvot/100g100g255kcal12.5g3.3g21.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=177375