Soija-makaronilaatikko
Keitä makaroni.
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 1751g | 5602kcal | 241.6g | 1015.3g | 56g | 143.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 1.9g | 4g | 0.1g | 0.5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 525g | 1681kcal | 273.1g | 147g | 2.6g | 84g | |
| Rypsiöljy | 47g | 418kcal | 0g | 0g | 47.3g | 0g | |
| Soijajuoma maustamaton (Pirkka) | 2626g | 919kcal | 78.8g | 52.5g | 52.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10416g | 17426kcal | 1197g | 2459.8g | 318.2g | 465.8g | |
| Valittu annoskoko | 5208g | 8713kcal | 598.5g | 1229.9g | 159.1g | 232.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2604g | 4357kcal | 299.3g | 615g | 79.6g | 116.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 11.5g | 23.6g | 3.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu