Tomaattisipulisalaatti
Viipaloi tomaatit ja sipulit.
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 219g | 50kcal | 1.2g | 7.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 66g | 6.6kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1043g | 379kcal | 5.2g | 21.4g | 28g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 190kcal | 2.6g | 10.7g | 14g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 95kcal | 1.3g | 5.4g | 7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 0.5g | 2.1g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu