Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 153g | 28kcal | 0.9g | 3.8g | 0.6g | 1.1g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 11g | 5.5kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio | 2.4g | 7.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Lohifilee | 153g | 300kcal | 28.7g | 0g | 20.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 18g | 58kcal | 0.4g | 0.5g | 6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1043g | 800kcal | 60.8g | 13.6g | 55.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 400kcal | 30.4g | 6.8g | 27.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 200kcal | 15.2g | 3.4g | 13.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu