Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset ja fetajuusto.
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1336g | 267kcal | 8g | 50.8g | 4g | 18.7g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 2063g | 825kcal | 12.4g | 28.9g | 2.1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 748g | 748kcal | 172.1g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 1069g | 1710kcal | 181.7g | 1.1g | 106.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10432g | 7102kcal | 748.4g | 161.6g | 241g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 5216g | 3551kcal | 374.2g | 80.8g | 120.5g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2608g | 1775kcal | 187.1g | 40.4g | 60.3g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.2g | 1.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu