Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 667g | 374kcal | 56.7g | 33.4g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 67g | 400kcal | 14g | 4.4g | 36g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 67g | 229kcal | 6.8g | 46.7g | 0.8g | 2.3g | |
| Edam juusto | 427g | 1153kcal | 128.1g | 0g | 72.6g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1334g | 2954kcal | 233.5g | 0g | 226.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1067g | 314kcal | 6g | 56.6g | 2.1g | 20.3g | |
| Tonnikala vedessä | 400g | 418kcal | 89.8g | 0g | 6g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 400g | 795kcal | 30.4g | 22.5g | 64.1g | 0.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Edam 24% (Arla) | 267g | 854kcal | 69.4g | 0g | 64g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10432g | 16278kcal | 1381.4g | 337.4g | 1038g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 5216g | 8139kcal | 690.7g | 168.7g | 519g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2608g | 4070kcal | 345.4g | 84.4g | 259.5g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 10g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu