Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 144g | 483kcal | 8.7g | 102.9g | 1g | 10.7g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 339g | 1188kcal | 47.5g | 190g | 23.4g | 37.3g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 16g | 84kcal | 0g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Nokkonen | 23g | 10kcal | 1.3g | 0.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1044g | 3529kcal | 115g | 586.4g | 68.2g | 97.8g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 1765kcal | 57.5g | 293.2g | 34.1g | 48.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 882kcal | 28.8g | 146.6g | 17.1g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu