LCHF-katkarapupiiras

Vispaa kananmunat ja kerma, voitele uunivuoka.

Laita munakas uuniin (225 astetta) kunnes munakas on kuiva ja kullanruskea.

Sulata sulate-/ tuorejuusto, creme fraiche ja sitruuna kattilassa.

Nosta kattila liedeltä ja kaada katkaravut mukaan.

Voitele munakas täytteellä ja sirottele juustoa päälle.

Paista uunissa kunnes piiras on kullanruskea.

Odota n.15 minuuttia ennen tarjoilua niin munakas asetuu kunnolla :)
Nautitaan salaatin kera :)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Maratoneddie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 82g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 38g124kcal0.7g1.1g13.1g0g
Voi 11g76kcal0.1g0g8.5g0g
Katkarapu 187g128kcal27.1g0g2.1g0g
Tuorejuusto, rasvaa 30 %, cremebonjour/cantadou 75g229kcal2.6g3.1g22.5g0.4g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % 38g104kcal0.7g1.1g10.5g0g
Sitruunamehu, laimentamaton17g3.5kcal0.1g0.3g0g0g
Emmental, sinileima75g285kcal21.7g0g21.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1044g2133kcal126.6g11.6g173.8g0.8g
Valittu annoskoko522g1066kcal63.3g5.8g86.9g0.4g
Annoskoko puolitettuna261g533kcal31.7g2.9g43.5g0.2g
Arvot/100g100g204kcal12.1g1.1g16.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=303996