Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 79g | 7.9kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 57g | 34kcal | 0.2g | 8.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 73g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 84g | 275kcal | 13.4g | 51.7g | 1.7g | 5g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 167g | 250kcal | 26.7g | 5g | 12.9g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 63g | 213kcal | 11.3g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1045g | 1591kcal | 105g | 138.8g | 66.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 523g | 796kcal | 52.5g | 69.4g | 33.2g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 398kcal | 26.3g | 34.7g | 16.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu