Lämmin kurkku-avocadokeitto
Kuutioi sipuli, kurkku ja avocado.
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1998g | 218kcal | 11.2g | 28g | 2g | 14g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 799g | 1495kcal | 20.8g | 8.8g | 155.1g | 19.2g | |
| Sipuli | 275g | 83kcal | 3.4g | 13.2g | 0.5g | 4.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 999g | 550kcal | 31g | 63.9g | 20g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 75g | 674kcal | 0g | 0g | 74.9g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 75g | 295kcal | 2.2g | 15g | 25.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10440g | 6630kcal | 137.2g | 257.8g | 556g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 5220g | 3315kcal | 68.6g | 128.9g | 278g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2610g | 1658kcal | 34.3g | 64.5g | 139g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.3g | 2.5g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu