Vihersmoothie (banaani, pinaatti, mustikka, pellavansiemenrouhe, maca)
Tehosekoittimella tai sauvasekoittimella vain kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2160g | 1814kcal | 23.8g | 395.3g | 8.6g | 38.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 360g | 120kcal | 1.8g | 23g | 2.2g | 11.9g | |
| Pinaatti | 540g | 72kcal | 8.7g | 2.2g | 1.6g | 7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 180g | 626kcal | 19.3g | 139.1g | 1.3g | 4.7g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 180g | 513kcal | 54g | 3.6g | 30.6g | 55.1g | |
| Vesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10440g | 6292kcal | 215.2g | 1126.4g | 88.6g | 235.2g | |
| Valittu annoskoko | 5220g | 3146kcal | 107.6g | 563.2g | 44.3g | 117.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2610g | 1573kcal | 53.8g | 281.6g | 22.2g | 58.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.1g | 10.8g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu