Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2663g | 2065kcal | 467.7g | 0g | 18.6g | 0g | |
| Korppujauho | 200g | 732kcal | 21g | 149.6g | 2.1g | 10.6g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 999g | 1248kcal | 33g | 37g | 99.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 732g | 1045kcal | 91.5g | 2.2g | 75.1g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 200g | 70kcal | 0.8g | 16g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Sipuli | 400g | 121kcal | 5g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10440g | 10619kcal | 1242.2g | 456.6g | 393.8g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 5220g | 5309kcal | 621.1g | 228.3g | 196.9g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2610g | 2655kcal | 310.6g | 114.2g | 98.5g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu