Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 180g | 684kcal | 23.4g | 136.8g | 3.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2250g | 743kcal | 74.3g | 110.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 990g | 1412kcal | 123.8g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 1800g | 450kcal | 45g | 54g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10440g | 6577kcal | 533g | 608.2g | 224.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5220g | 3289kcal | 266.5g | 304.1g | 112.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2610g | 1644kcal | 133.3g | 152.1g | 56.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 5.8g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu