Spelttimannapuuro rasvaton maito
½ dl spelttimannaryynejä (Sunspelt)
2,5 dl rasvatonta maitoa
suolaa
Keitä pakkauksen ohjeen mukaan ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Jkm
2,5 dl rasvatonta maitoa
suolaa
Keitä pakkauksen ohjeen mukaan ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Jkm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttimannaryyni, raaka (Sunspelt), annos 500g | 720g | 2333kcal | 99.4g | 432.7g | 22.3g | 74.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4500g | 1485kcal | 148.5g | 220.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10440g | 7636kcal | 495.8g | 1306.4g | 44.6g | 149.8g | |
| Valittu annoskoko | 5220g | 3818kcal | 247.9g | 653.2g | 22.3g | 74.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2610g | 1909kcal | 124g | 326.6g | 11.2g | 37.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.7g | 12.5g | 0.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu