Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 2369g | 565kcal | 42.6g | 51.6g | 7.1g | 54g | |
| Sipuli | 615g | 186kcal | 7.7g | 29.5g | 1.2g | 10.4g | |
| Valkosipuli | 54g | 58kcal | 4.3g | 8.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 183g | 49kcal | 3.5g | 7.7g | 0.4g | 4.4g | |
| Fenkoli, annos 100g | 360g | 112kcal | 4.5g | 26.2g | 0.7g | 11.2g | |
| Selleri, annos 50g | 300g | 42kcal | 3g | 9g | 0g | 0g | |
| Persilja | 111g | 30kcal | 1.5g | 1.2g | 0.2g | 8.9g | |
| Kasvisliemikuutio | 30g | 91kcal | 2.8g | 4g | 7g | 0.5g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 600g | 510kcal | 8.4g | 25.8g | 42g | 1.8g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 600g | 1328kcal | 104.9g | 0g | 101.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10440g | 5942kcal | 366.4g | 327.6g | 321.6g | 184.6g | |
| Valittu annoskoko | 5220g | 2971kcal | 183.2g | 163.8g | 160.8g | 92.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2610g | 1486kcal | 91.6g | 81.9g | 80.4g | 46.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu