Kekin Kaurarieska

Keitä kaurahelmiä vedessä 20-30min.

Lisää muut aineet.

Kaada seos leivinpaperin päälle uunipellille ja paista 250 asteessa n. 20-25min.

Tarjoa esim.

munavoin kanssa.

Sopii myös tarjottavaksi esim.

hillon kanssa.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa

Kekki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahelmi (Linkosuo), annos 40g599g1413kcal44.9g238.9g30.5g38.9g
Vesi2095g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1497g494kcal49.4g73.3g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu359g453kcal39.5g1.1g32.3g0g
Rypsiöljy 84g741kcal0g0g83.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 584g2003kcal59.5g408.6g7g20.4g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10464g10206kcal386.6g1443.8g307.2g118.6g
Valittu annoskoko5232g5103kcal193.3g721.9g153.6g59.3g
Annoskoko puolitettuna2616g2552kcal96.7g361g76.8g29.7g
Arvot/100g100g98kcal3.7g13.8g2.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116335