Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 601g | 1192kcal | 15.8g | 4.6g | 116.7g | 40.3g | |
| Kiivi kuorittu | 601g | 282kcal | 0g | 42.6g | 3.6g | 16.2g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 1203g | 577kcal | 60.1g | 72.2g | 1.2g | 0.8g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 1203g | 806kcal | 146.7g | 46.9g | 3.6g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 1443g | 130kcal | 0g | 31.8g | 0g | 21.6g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10464g | 5974kcal | 445.2g | 396.2g | 250.2g | 157.8g | |
| Valittu annoskoko | 5232g | 2987kcal | 222.6g | 198.1g | 125.1g | 78.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2616g | 1493kcal | 111.3g | 99.1g | 62.6g | 39.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu