Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 1351g | 959kcal | 20.3g | 210.7g | 0g | 18.9g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 900g | 693kcal | 153.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 50g | 124kcal | 3g | 20.8g | 3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1801g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 900g | 1441kcal | 24.3g | 24.3g | 135.1g | 0g | |
| Voi | 56g | 408kcal | 0.7g | 0.2g | 45.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10476g | 7347kcal | 407.4g | 529.2g | 386.6g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 5238g | 3673kcal | 203.7g | 264.6g | 193.3g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2619g | 1837kcal | 101.9g | 132.3g | 96.7g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5.1g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu