Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 120g | 247kcal | 6.4g | 45.7g | 1.4g | 12.4g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 60g | 60kcal | 12g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 80g | 152kcal | 6.2g | 2.7g | 12.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 120g | 24kcal | 0.7g | 4.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 56g | 32kcal | 0.2g | 7.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Kurkku | 40g | 4.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 40g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 8g | 43kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1048g | 1147kcal | 52.2g | 128.8g | 40.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 524g | 574kcal | 26.1g | 64.4g | 20.3g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 262g | 287kcal | 13.1g | 32.2g | 10.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu