1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3520g | 1491kcal | 345.3g | 14.1g | 3.5g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 640g | 4032kcal | 5.8g | 5.8g | 448g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 320g | 448kcal | 44.8g | 44.8g | 10.9g | 153.6g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 768g | 4608kcal | 161.3g | 50.7g | 414.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10496g | 21159kcal | 1114.4g | 230.8g | 1754.2g | 307.2g | |
| Valittu annoskoko | 5248g | 10579kcal | 557.2g | 115.4g | 877.1g | 153.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2624g | 5290kcal | 278.6g | 57.7g | 438.6g | 76.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu