Lohikiusausar
Voitele melko iso vuoka voilla ja ripottele kuivattua timjamia ja tilliä vuoan reunoille.
Laita pussi(500g) peruna-sipuli sekotusta jäisenä vuoan pohjalle ja mausta suolalla, valkopippurilla ja chilijauheella maun mukaan, laita nahaton-ruodoton paloteltu lohifile perunoiden päälle ja mausta suolalla ym. maun mukaan ja laita toinen pussi(500g) peruna-sipuli sekotusta lohen päälle ja mausta suolalla.
Sekoita kerma(2dl), vesi(2dl) ja kevytmaito(1dl) ja kaada vuokaan.
Paista n.200 asteisessa uunissa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Arkani
Laita pussi(500g) peruna-sipuli sekotusta jäisenä vuoan pohjalle ja mausta suolalla, valkopippurilla ja chilijauheella maun mukaan, laita nahaton-ruodoton paloteltu lohifile perunoiden päälle ja mausta suolalla ym. maun mukaan ja laita toinen pussi(500g) peruna-sipuli sekotusta lohen päälle ja mausta suolalla.
Sekoita kerma(2dl), vesi(2dl) ja kevytmaito(1dl) ja kaada vuokaan.
Paista n.200 asteisessa uunissa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 56g | 407kcal | 0.7g | 0.2g | 45.6g | 0g | |
| Lohifilee | 1186g | 2316kcal | 221.6g | 0g | 160.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 2671g | 1911kcal | 48.6g | 385.4g | 5.3g | 28.6g | |
| Kuohukerma, lidl | 534g | 2040kcal | 10.7g | 18.7g | 213.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 534g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 267g | 122kcal | 8g | 12.8g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10496g | 13592kcal | 579.2g | 834.2g | 857.4g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 5248g | 6796kcal | 289.6g | 417.1g | 428.7g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2624g | 3398kcal | 144.8g | 208.6g | 214.4g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 5.5g | 7.9g | 8.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu