Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 50g | 170kcal | 7g | 28g | 3.4g | 5.5g | |
Marja keskiarvo | 69g | 33kcal | 0.5g | 5g | 0.3g | 2.4g | |
Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 156g | 131kcal | 1.7g | 28.6g | 0.6g | 2.8g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1050g | 833kcal | 35g | 147.8g | 8.6g | 21.4g | |
Valittu annoskoko | 525g | 417kcal | 17.5g | 73.9g | 4.3g | 10.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 263g | 208kcal | 8.8g | 37g | 2.2g | 5.4g | |
Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 14.1g | 0.8g | 2g |