Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 209g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 4.6g | 17kcal | 2.1g | 1.8g | 0.3g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 17g | 95kcal | 3.8g | 3.3g | 8.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 8.4g | 56kcal | 2.2g | 0.6g | 4.8g | 1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 8.4g | 27kcal | 2.4g | 0.6g | 1.7g | 2.6g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 251g | 860kcal | 25.5g | 175.4g | 3g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 2552kcal | 72g | 363.4g | 86.2g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 1276kcal | 36g | 181.7g | 43.1g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 638kcal | 18g | 90.9g | 21.6g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu