Sämpylät siemenillä

Paista 200 astetta noin 15 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Marsaj
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 209g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g4.6g17kcal2.1g1.8g0.3g0g
Kuorittuja auringonkukan siemeniä17g95kcal3.8g3.3g8.3g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 8.4g56kcal2.2g0.6g4.8g1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 8.4g27kcal2.4g0.6g1.7g2.6g
Ruokaöljy keskiarvo 25g221kcal0g0g25g0g
Vehnäjauho puolikarkea 251g860kcal25.5g175.4g3g8.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1050g2552kcal72g363.4g86.2g24.8g
Valittu annoskoko525g1276kcal36g181.7g43.1g12.4g
Annoskoko puolitettuna263g638kcal18g90.9g21.6g6.2g
Arvot/100g100g243kcal6.9g34.6g8.2g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321298