Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 333g | 258kcal | 58.5g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 13g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 13g | 2.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 167g | 289kcal | 12.7g | 3.8g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 1101kcal | 142.4g | 8.2g | 54.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 550kcal | 71.2g | 4.1g | 27.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 275kcal | 35.6g | 2.1g | 13.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.6g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu