Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 454g | 486kcal | 104.8g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Soijakastike | 16g | 10kcal | 0.8g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 12g | 104kcal | 0g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 26g | 5.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 1327kcal | 211.6g | 32g | 37.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 663kcal | 105.8g | 16g | 18.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 332kcal | 52.9g | 8g | 9.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 20.2g | 3g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu