Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1000g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 800g | 104kcal | 9g | 7.8g | 1.6g | 9.6g | |
| Tomaatti, tuore | 2000g | 406kcal | 12g | 76g | 6g | 28g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 1000g | 1420kcal | 300g | 0g | 20g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 450g | 1305kcal | 2.3g | 90g | 103.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10500g | 6689kcal | 657.8g | 375.6g | 264.2g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 5250g | 3344kcal | 328.9g | 187.8g | 132.1g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2625g | 1672kcal | 164.5g | 93.9g | 66.1g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.6g | 2.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu