Päärynävaniljasmoothie
Reseptistä koot arvioita, 2 melko isoa päärynä, joista otettu parhaat palat.
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1442g | 476kcal | 47.6g | 70.7g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1442g | 494kcal | 44.1g | 72.1g | 1.4g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 1442g | 519kcal | 4.3g | 115.4g | 1.4g | 56.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 29g | 115kcal | 0g | 28.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 29g | 117kcal | 0g | 28.8g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 287g | 95kcal | 9.5g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 287g | 98kcal | 8.8g | 14.3g | 0.3g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 287g | 103kcal | 0.9g | 23g | 0.3g | 11.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5.8g | 23kcal | 0g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5.8g | 23kcal | 0g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10512g | 4128kcal | 230.4g | 757g | 6.8g | 134.8g | |
| Valittu annoskoko | 5256g | 2064kcal | 115.2g | 378.5g | 3.4g | 67.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2628g | 1032kcal | 57.6g | 189.3g | 1.7g | 33.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 7.2g | 0.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu