Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 47g | 6.2kcal | 0.8g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Persilja | 33g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 2.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 266g | 213kcal | 34.6g | 5.3g | 5.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 180g | 54kcal | 1.7g | 9.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1052g | 565kcal | 75.2g | 30.2g | 11.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 526g | 283kcal | 37.6g | 15.1g | 5.9g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 141kcal | 18.8g | 7.6g | 3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu