Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 350g | 775kcal | 61.2g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 42g | 113kcal | 3.1g | 20.6g | 2.1g | 4.2g | |
| Korppujauho | 25g | 92kcal | 2.6g | 18.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 34g | 43kcal | 3.7g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1052g | 2046kcal | 141.2g | 78.8g | 130g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 526g | 1023kcal | 70.6g | 39.4g | 65g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 511kcal | 35.3g | 19.7g | 32.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.4g | 7.5g | 12.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu