Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 150g | 161kcal | 34.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 150g | 554kcal | 10.2g | 122.8g | 0.9g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 75g | 51kcal | 2.3g | 9g | 0.5g | 2.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 150g | 240kcal | 4g | 4g | 22.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1053g | 2011kcal | 102.2g | 271.6g | 52.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 527g | 1005kcal | 51.1g | 135.8g | 26.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 503kcal | 25.6g | 67.9g | 13.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu