Ystävän avokado kananmunan kera

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		270g	535kcal	7.1g	2.1g	52.4g	18.1g
Kananmuna, keitetty		124g	177kcal	15.5g	0.4g	12.7g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		11g	2.4kcal	0g	0.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		68g	18kcal	0.9g	3.2g	0.1g	1.1g
Sinappi		34g	44kcal	1.5g	4.8g	2g	0.6g
Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g		14g	111kcal	0g	0g	13.5g	0g
Suola, annos 3g		6.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1053g	1774kcal	50g	21.4g	161.4g	39.6g
	Valittu annoskoko	526g	887kcal	25g	10.7g	80.7g	19.8g
	Annoskoko puolitettuna	263g	444kcal	12.5g	5.4g	40.4g	9.9g
	Arvot/100g	100g	169kcal	4.7g	2g	15.3g	3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu