Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 466g | 62kcal | 7.6g | 1.9g | 1.4g | 6.1g | |
| Persilja | 333g | 91kcal | 4.6g | 3.7g | 0.7g | 26.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2663g | 2131kcal | 346.2g | 53.3g | 53.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 1798g | 542kcal | 16.9g | 91.7g | 3.6g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 10520g | 5651kcal | 750.6g | 301.2g | 118g | 137.4g | |
| Valittu annoskoko | 5260g | 2826kcal | 375.3g | 150.6g | 59g | 68.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2630g | 1413kcal | 187.7g | 75.3g | 29.5g | 34.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu