Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 932g | 377kcal | 4.7g | 68.9g | 5.6g | 17.7g | |
| Mustikka | 466g | 155kcal | 2.3g | 29.8g | 1.9g | 15.4g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 3727g | 2050kcal | 119.3g | 178.9g | 93.2g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 93g | 235kcal | 0g | 61.5g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 47g | 159kcal | 5.1g | 33.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10528g | 5952kcal | 262.8g | 745.8g | 201.4g | 66.2g | |
| Valittu annoskoko | 5264g | 2976kcal | 131.4g | 372.9g | 100.7g | 33.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2632g | 1488kcal | 65.7g | 186.5g | 50.4g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu