Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 750g | 136kcal | 4.2g | 18.8g | 3g | 5.3g | |
| Paprika punainen | 750g | 220kcal | 7.1g | 33.8g | 3g | 14.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Herkkusieni | 901g | 143kcal | 18.9g | 2.7g | 3g | 13.5g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 360g | 360kcal | 10.8g | 72g | 1.8g | 13.3g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 690g | 207kcal | 10.4g | 34.5g | 3.5g | 10.4g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 600g | 1664kcal | 12g | 18g | 168.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 555g | 1054kcal | 150.6g | 0g | 50g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 420g | 1513kcal | 117.7g | 0.4g | 117.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10536g | 10724kcal | 669.6g | 383.4g | 701.2g | 121.8g | |
| Valittu annoskoko | 5268g | 5362kcal | 334.8g | 191.7g | 350.6g | 60.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2634g | 2681kcal | 167.4g | 95.9g | 175.3g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu