Jauheliha-kesäkurpitsavuoka

Voitele uunivuoka ja levitä pohjalle minispagetti.

Paista jauheliha sekä hienonnetut sipuliut ja chili.

Lisää mausteita makusi mukaan (itse käytin tuoreita yrttejä, suolaa, pippuria, kuivachiliä), pavut ja tomaattimurska sekä sulatejuusto.

Anna kiehua kokoon hetken aikaa.

Viipaloi kesäkurpitsa ja lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaa ja jauhelihakastiketta.

Ripottele pinnalle korppujauhoa tai juustoraastetta.

Paista 200c reilut puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 2099g379kcal11.8g52.5g8.4g14.7g
Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g1289g2127kcal257.9g0g128.9g0g
Voi 36g261kcal0.4g0.1g29.3g0g
Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g)600g2099kcal95.9g383.8g15.6g36g
Sipuli (kuorittu)195g53kcal2.5g9.4g0.4g3.3g
Valkosipuli 60g65kcal4.7g9.8g0.4g1.3g
Chili paprika punainen45g18kcal0.9g4g0g0g
Mustapapu pahvipurkki (Gogreen), annos 170g510g561kcal40.8g71.4g5.1g40.8g
Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g390g974kcal74.1g0.1g85.8g0g
Korppujauho 45g165kcal4.7g33.7g0.5g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10536g13402kcal987.4g1129.6g548.8g197g
Valittu annoskoko5268g6701kcal493.7g564.8g274.4g98.5g
Annoskoko puolitettuna2634g3351kcal246.9g282.4g137.2g49.3g
Arvot/100g100g127kcal9.4g10.7g5.2g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371485