Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 209g | 150kcal | 4.6g | 33.4g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 42g | 33kcal | 1.8g | 5.4g | 0.4g | 1.3g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 83g | 120kcal | 13.3g | 2.1g | 6.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 46g | 66kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1055g | 780kcal | 55g | 88.2g | 23.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 528g | 390kcal | 27.5g | 44.1g | 11.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 195kcal | 13.8g | 22.1g | 5.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 8.4g | 2.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu