Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 133g | 221kcal | 25.3g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 140g | 126kcal | 8.1g | 21.3g | 1g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 123g | 43kcal | 1.2g | 8.4g | 0.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 57g | 12kcal | 0.5g | 1.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 28g | 8.5kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1056g | 848kcal | 71.8g | 69.4g | 30.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 528g | 424kcal | 35.9g | 34.7g | 15.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 212kcal | 18g | 17.4g | 7.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.8g | 6.6g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu