Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 327g | 92kcal | 2g | 19.4g | 0.7g | 8.2g | |
| Nauris | 171g | 47kcal | 1.7g | 7.2g | 0.5g | 3.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 30g | 18kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1056g | 313kcal | 7.6g | 62.2g | 2.4g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 528g | 157kcal | 3.8g | 31.1g | 1.2g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 78kcal | 1.9g | 15.6g | 0.6g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu