Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 143g | 559kcal | 2.9g | 3.6g | 60.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 263g | 375kcal | 32.9g | 0.8g | 26.9g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 96g | 153kcal | 10.5g | 12.4g | 6.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 24g | 7.2kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 2.4g | 6.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1056g | 2202kcal | 95g | 35.8g | 188.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 528g | 1101kcal | 47.5g | 17.9g | 94.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 550kcal | 23.8g | 9g | 47.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu