Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 297g87kcal2.8g13.4g1.2g5.6g
Riisi tumma 25g87kcal1.7g17.8g0.6g1g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia117g163kcal19.8g0g9.3g0g
Tomaattisose tomaattipyree 13g10kcal0.6g1.7g0g0.1g
Persilja 1.7g0.5kcal0g0g0g0.1g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 1.2g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g29g88kcal1g1.3g8.7g0g
Sipuli (kuorittu)15g3.9kcal0.2g0.7g0g0.2g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g29g105kcal8.2g0.6g7.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1057g1090kcal68.8g71.4g55.4g14g
Valittu annoskoko529g545kcal34.4g35.7g27.7g7g
Annoskoko puolitettuna264g272kcal17.2g17.9g13.9g3.5g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.8g5.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132180