Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 175g | 106kcal | 5.6g | 8.7g | 4.4g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 175g | 80kcal | 0.1g | 19.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustaherukka | 35g | 21kcal | 0.4g | 2.7g | 0.1g | 2g | |
| Mustikka metsä- | 63g | 28kcal | 0.3g | 4g | 0.4g | 2.1g | |
| Mansikka | 53g | 24kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 28g | 71kcal | 4.6g | 9.5g | 1.7g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1057g | 659kcal | 22.6g | 97.2g | 13.4g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 529g | 329kcal | 11.3g | 48.6g | 6.7g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 165kcal | 5.7g | 24.3g | 3.4g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu