Kaalibroilerilaatikko

Paista broilerisuikaleet kattilan pohjalla öljytilkassa.

Lisää pilkottu sipuli, kaali, porkkana, kasvisliemikuutio ja tilkka vettä.

Anna hautua kannen alla tai uunissa kunnes vihannekset ovat kypsyneet.

Tarvittaessa lisää vettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Filesuikale, broileri, Atria, Hunaja 400g150g216kcal24g3.8g11.1g0g
Valkokaali keräkaali 150g42kcal1.8g6.1g0.3g3.2g
Sipuli 23g6.8kcal0.3g1.1g0g0.4g
Porkkana 45g15kcal0.3g2.5g0.1g1.1g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow4.1g11kcal0.4g0.4g0.8g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.9g1.5kcal0g0.3g0g0g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 3.8g33kcal0g0g3.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1057g650kcal53.6g28.4g32.2g9.6g
Valittu annoskoko529g325kcal26.8g14.2g16.1g4.8g
Annoskoko puolitettuna264g162kcal13.4g7.1g8.1g2.4g
Arvot/100g100g61kcal5.1g2.7g3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278477