Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2223g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 667g | 667kcal | 153.4g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 889g | 677kcal | 16.7g | 137.8g | 1.8g | 8.9g | |
| Porkkana | 556g | 182kcal | 3.4g | 30.9g | 1.1g | 14.2g | |
| Sipuli | 334g | 101kcal | 4.2g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Valkosipuli | 45g | 48kcal | 3.5g | 7.2g | 0.3g | 0.9g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 445g | 307kcal | 17.8g | 48.9g | 3.6g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 33g | 123kcal | 0.3g | 28g | 1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 45g | 104kcal | 1.3g | 11.7g | 5.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 22g | 197kcal | 0g | 0g | 22.2g | 0g | |
| Voi | 22g | 161kcal | 0.3g | 0.1g | 18.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 5134kcal | 401.8g | 561.2g | 122.8g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 2567kcal | 200.9g | 280.6g | 61.4g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 1283kcal | 100.5g | 140.3g | 30.7g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu