Aamiaispelastus

1.voitele vuoka
2.vatkaa kananmunat ja kerma sekä lisää tonnikala
3.kaada seos vuokaan
4. pilko vihannekset
5 ripottele juustoraaste päälle
Paista uunissa 180 astetta kunnes piirakka saa hyvän värin, n. 30 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Tiia12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, keitetty 2402g3427kcal300.3g7.2g246.2g0g
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g1251g1501kcal42.5g45g125.1g0g
Sipuli (kuorittu)250g68kcal3.3g12g0.5g4.3g
Mozzarella juustoraaste, valio751g2177kcal195.2g0g157.6g0g
Paprika punainen 150g44kcal1.4g6.8g0.6g2.9g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)476g523kcal109.4g0g4.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10560g15480kcal1304.2g142g1069.6g14.4g
Valittu annoskoko5280g7740kcal652.1g71g534.8g7.2g
Annoskoko puolitettuna2640g3870kcal326.1g35.5g267.4g3.6g
Arvot/100g100g147kcal12.4g1.3g10.1g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=370005