Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1080g | 2140kcal | 28.4g | 8.3g | 209.5g | 72.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 2280g | 1074kcal | 12.8g | 202.9g | 6.8g | 47.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 9654kcal | 124.6g | 1125.2g | 448g | 309.8g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 4827kcal | 62.3g | 562.6g | 224g | 154.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 2413kcal | 31.2g | 281.3g | 112g | 77.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu