Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 960g | 1411kcal | 124.8g | 106.6g | 65.3g | 40.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1600g | 1714kcal | 369.6g | 0g | 24g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 1120g | 190kcal | 4.5g | 28g | 6.7g | 7.8g | |
| Paprika, punainen | 640g | 165kcal | 5.8g | 29.4g | 2.6g | 12.8g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 640g | 1562kcal | 52.5g | 127.4g | 93.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 10256kcal | 1122.8g | 613.6g | 385.2g | 132.6g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 5128kcal | 561.4g | 306.8g | 192.6g | 66.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 2564kcal | 280.7g | 153.4g | 96.3g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.8g | 3.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu