Kevyt pizzapohja (Weight Watchers)
500g rahkaa
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 3500g | 2030kcal | 343g | 147g | 7g | 0g | |
| Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu | 980g | 3436kcal | 112.7g | 686g | 13.7g | 36.3g | |
| Leivinjauhe | 70g | 123kcal | 3.6g | 26.5g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 700g | 999kcal | 87.5g | 2.1g | 71.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10584g | 13175kcal | 1093.6g | 1723.2g | 184.8g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 5292g | 6587kcal | 546.8g | 861.6g | 92.4g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2646g | 3294kcal | 273.4g | 430.8g | 46.2g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 10.3g | 16.3g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu