Smoothie
Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2243g | 1002kcal | 4.3g | 211.3g | 2.2g | 40.4g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 1542g | 925kcal | 0g | 231.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 105g | 35kcal | 0.5g | 6.7g | 0.6g | 3.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1402g | 561kcal | 63.1g | 77.1g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10584g | 5046kcal | 135.8g | 1052.8g | 8.4g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 5292g | 2523kcal | 67.9g | 526.4g | 4.2g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2646g | 1262kcal | 34g | 263.2g | 2.1g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu